ダイエットに関する質問
Q トレーニングについていけるか不安です
A 基本的にパーソナルトレーナーがその人のレベルを見極めて
適正な負荷でトレーニングを行います。勿論キツク感じることはあるかもしれませんが、
トレーニング後に涼しい顔で終えている、やったつもりのトレーニングでは、
全く意味がなく、体型も変わらずに時間の無駄です。時間はお金では買えません。
貴重な1時間、進化や老化を予防するには現状維持の負荷ではいけません。
しかし、出来ない負荷を無理やり押し付けることも無いのでご安心ください。
故障しない正しいフォームと負荷でサポート致します!
Q 炭水化物(糖質)は食べれないのですか?食事制限は?
A トレーニングも大事ですが、食事ももちろん重要です。
某大手ジムでは炭水化物(糖質)は完全にカットですが、
当ジムでは決してそのような単純な指示は行いません。
極端に言うと、朝から晩までケーキを食べても基礎代謝によっては痩せます。

糖質は悪者ではなくエネルギー源です。人それぞれ基礎代謝の量や、
一日の活動量(消費カロリー)はバラバラなので、糖質、タンパク質、脂質の量を
その人にあった適正値でご提示致します。

また糖質摂取のタイミング、血糖値の考え方等まで考える必要があります。
糖質を一切摂らないダイエットは大間違いです。
それをクライアントに指示するトレーナーは自身のボディメイクを
実際に完璧に行ったことがない、素人トレーナーという事になります。

Q お酒は飲めますか?
A 種類を守っていただければ毎日飲んでもらってもかまいません。
ただし蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ブランデー)に限ります。
また糖質ゼロ等のお酒も活用してもらってかまいません。
アルコール自体適量であれば毎日楽しみながら生活できます。
Q 女性なのですがムキムキになりませんか?
A 女性は男性に比べて筋肉を増やすためのホルモン(テストステロン)が
男性の20分の1といわれています。
本来なかなか付きにくく、女性の方が太いと思われてる方の殆どが、
実際に状態を見てみると、食事の乱れや筋量不足からくる、
浮腫みや脂肪で太く見えるだけの方が殆どです。二の腕が垂れ下がるのも
二の腕の筋肉が無い為です。

筋量(基礎代謝)が少ないことでなかなか痩せることが出来ず、
また肩こり腰痛首が痛い等の症状がなかなか改善しなかったりします。
筋肉量を増やす事で全てが劇的に改善します。

なので、女性の方の方が筋トレを行うべきなのです。
実際に当ジムでも見せるお仕事をされている、女性のモデルや女優の方は
筋トレの重要性を理解し、確りと筋トレを行っています。

Q セルライトが落ちません。
A そもそもセルライトという言葉はエステ業界が作った造語です。
ただの脂肪の集合体であり、筋トレを行わず、食欲をコントロールできない方が、
長年の不摂生で脂肪の比率が高まっただけの状態です。
そこに付け込んだエステ業界がセルライトという言葉を作り、
落ちにくいですよ!と勧誘しているだけで、
実際にはしっかりウェイトトレーニングを行い、食事をコントロールすれば
特殊な器具や施術をしなくても無くなります。高額な施術費用はもう必要ありません。
部分痩せという言葉もなくそれも同じです。痩せる時は全身まんべんなく痩せます。
Q 有酸素運動は行ったほうが良いですか?
A ダイエット(減量)の時は基本的にウェイトトレーニングと
食事のコントロールのみで落としていきます。有酸素運動は脂肪の燃焼効果は高いものの、
同時に筋肉も落とす可能性があります。基礎代謝の低下に繋がり、
有酸素運動メインでダイエットをしてしまうとどんどん痩せにくい体質になってしまいます。

特に筋肉量の少ない女性の方や高齢の方は、避けるべきです。
有酸素運動を行う場合は適切な栄養摂取を行い、筋肉低下を予防します。
某大手ジム等で女性の方が食事の制限を行いながら、自宅等でも有酸素運動を行い、
筋量の低下を招き、体重は結構下がったものの、バストやヒップ等がなくなり、
満足いく体型にならず相談に来られたことがあります。

絶対に空腹状態で有酸素運動は(3分以上連続で続く運動は全て)行ってはいけません。

Q トレーニング時に必要なものはありますか?
A トレーニングウエアとシューズをご用意下さい。
タオル・ミネラルウォーター・サプリメント・トレーニング用具はこちらでご用意しています。
Q 更衣室やシャワーは完備していますか?
A はい、完全個室の更衣室とシャワールームを完備しております。
トレーニング前後にご使用可能です。
Q トレーニングをやめた場合お金は返金されますか?
A

お客様のご都合での退会につきましては一切返金できませんのでご了承ください。
当ジムの都合による指導中止につきましては、残り期間を換算してご返金いたします。

最近30日間返金保障という所が増えていますが、某大手では返金に関して細かい条件があり、

条件に沿わない方が返金してもらえない等トラブルが発生しています。注意が必要です。

Q 大手と比べて料金が安いが効果が気になる
A

当ジムのトレーニング枠は90分ですが、料金は大手と比べると安く設定されています。(通常50分〜60分)

それは大手のように大々的にテレビCMや地下鉄インターネット等で広告をしておらず、

口コミとご紹介のみで運営しているからです。大手はこの宣伝広告費が膨大な為、その分料金が高額になります。

また無駄なコストを削減している為、価格を抑える事が出来ます。

しかしダイエットやボディメイクの成功率や効果はというと、大手よりも圧倒的に高いと自負しております。
それは短期間だけ研修を受けた経験の浅いトレーナーや、肩書きだけで自らの体型が伴なっていないトレーナーと比べ
当ジムのトレーナーは実際に何十年もトレーニングを自ら行い続け、
現在進行形で日々進化しております。そして数々のクライアント様の実績を積んでまいりました。
ご安心してお任せ下さい。絶対の自信があります。