N様 29歳 3ヶ月
  
  
  
  
  
  
  初回計測時  3ヶ月後 結果
体重 67.0㎏ 58.0㎏ -9.0kg
体脂肪 38.2% 30.1% -8.1%
内臓脂肪 6.5レベル 4.5レベル -2.0レベル
体内年齢 40才 30才 -10才

夏直前という事で入会されました。

 

当初は2ヶ月でのと事でしたが、筋肉量を維持しながら、
順調下がっていった事もあり1ヶ月延長し、

 

3ヶ月のトレーニングの結果、
体重は9.0㎏減少! 体脂肪率は8.1%減少!

 

ダイエット以前は、あご、二の腕、太もも、ウエスト、腰、ヒップ

といった箇所のボリュームが大きくたるんでいましたが、

見事に全体的に綺麗に引き締まりました。

 

N様はダイエット(減量)の過程でジム以外に家等で

有酸素運動は殆ど行っておりません。

正しい、そして適切な負荷の筋力トレーニングと

正しい食事制限(コントロール)を行った結果です。

しかしながら食事を摂る回数は増えています。

 

どちらかが一方でも欠けては駄目です。

 

正しい負荷の筋トレをしないで、流行だからと、

炭水化物を制限し、有酸素運動を行っていませんか?

 

それでは体重は落ちますが、筋肉がみるみる落ちます。

げっそりと痩せてしまい、代謝が下がり、圧倒的に太りやすくなります。

そうすると、体型を維持する為にずっと食事を我慢しないといけません。

 

正しい負荷の筋力トレーニングは、勿論、自重でも出来る箇所はありますが、

ダンベル等を使った、ウエイトトレーニングを行わなければいけません。

 

そして女性の方のほうが筋肉は付きにくく落ちやすいので、

女性の方ほど正しい負荷の筋トレが必要です!

 

筋肉がついて太くなるといった事を言われる方の殆どが、

筋トレをしていない影響で、代謝が悪くむくみ、そして脂肪で大きくなっています!