BEFORE＆AFTER－ ビフォーアフター －

トレーニングのポイント

元々痩せ気味の体型であったＩ 様。しかし精神面で体調を崩し、お仕事を辞めてから徐々に体重が増える状態に。家からもなかなか出れずに、生活のリズムも昼夜逆転するという状況の中、トレーニング開始。

3ヶ月のトレーニングの結果、体重は9.5㎏減少！　体脂肪率は7.4%減少！ウエスト太もももと、大幅に減少し、手や足のサイズも縮小。顔立ちも締まり昔着ていた服が着れるように！

精神的なものや停滞期もあり、日常的にもストレスの多い中しっかりと継続してトレーニングされ、見違える姿に変化しました。トレーニングする事によって日常的なストレスの発散もでき、精神面も安定するようになりました。

当然、単純に食事を抜くと落ちやすい筋肉（重い）を落としたのではなく、維持しながら脂肪をメインとして落としており、知識面も付いた事からリバウンドし難い体型へと変わっています！