BEFORE＆AFTER－ ビフォーアフター －

トレーニングのポイント

身長は167cmあり元々それ程太っている印象ではなかったＭ様。しかし運動の習慣もなく、食生活の乱れもあり、二の腕、下腹、太もも、と特に女性の気になる箇所がたるんでいました。

2ヶ月のトレーニングの結果、体重は7.2㎏減少！　体脂肪率は6.5%減少！ウエスト（へそ下）は11.6cm減。下腹を中心とした余計な脂肪が無くなり、綺麗なクビレができ、割れた腹筋に。パンパンだった太ももは綺麗に締まり、二の腕も細くなりました。

途中に停滞期もあり、減らない時期があったものの、トレーナーのアドバイスもあり、焦る事無くダイエットを継続できました。また考えも変わり、嫌いだった運動が好きに。あまりの変化に周りからは疲れているの？とか病気なの？と言われる程に(笑)実際には以前にもまして非常に健康な状態に！