BEFORE＆AFTER－ ビフォーアフター －

トレーニングのポイント

2ヶ月で17㎏の減量に成功したO様が、その後もトレーニングを継続されました。その結果、4ヵ月で28.3㎏の減量に成功！体脂肪率は遂に10％台に入り、内臓脂肪も標準値に。ウエストは110.2cmから84.4cmに減少。もはや最初の面影はありません。もう別人です！

そして単純に落としやすい筋肉を落とし、体重だけを無理に落としただけではなく、筋力を維持向上しながら減量した為、お腹周りは締まり、後姿も背筋が発達し、ウエストが絞れ逆三角形に。腕周りの筋力も向上し、絶対出来なかった懸垂が出来るように！

単純な丸いデブ・・・から逆三角形の筋肉質な体型へと変貌しています！